Renforcement des dorsaux et lutter contre le mal de dos
Les muscles du dos nous sont précieux car ils sont impliqués dans la plupart des mouvements du quotidien. Se pencher, pousser, tirer et même marcher ou courir stimulent la colonne vertébrale et les muscles dorsaux. Renforcer ces muscles améliore la posture et nous préserve des douleurs et des risques de blessures.
En complément, on pense aux abdos Lorsqu’on pratique la musculation, il est essentiel d’avoir le réflexe « muscles antagonistes ». En clair, il s’agit de renforcer un groupe musculaire et celui qui interagit en complément direct. Dans le cas des muscles dorsaux, les abdominaux figurent en première ligne. Ils jouent un rôle majeur sur la posture et sur le maintien de la colonne.
