Voici les conseils pour une bonne alimentation de votre bébé :
Matin : Allaitement maternel ( AM ) ou biberon de 180-240 ml de lait 1er âge . Ajout d’une cuillère à café de céréales AVEC gluten ( céréales 2ème âge )
Midi : Introduction des légumes – purée à la cuillère Légumes faciles à digérer en premier ( betterave , carotte , courges , brocolis , épinards , haricots verts , courgettes épépinées , blancs de poireaux , patate douce , panais , tomates , petits pois ) . Légumes à gout fort et / ou riches en fibres proposés ensuite ( artichauts , aubergines , fenouil , navet , oignons , poivrons , … ) . Ajout pomme de terre comme liant pour les légumes ” aqueux ” . Les légumes secs peuvent être proposés ( lentilles , pois chiches , … ).
Conseils de diversification alimentaire :
– Pas d’ajouts de sel ; seulement des légumes frais ou surgelés ( pas de conserves )
– Un légume à la fois ( ou petits – pots mono – saveur ” ) , changer toutes les 24-48h
-Augmentation progressive : 30g au début puis augmenter la purée en diminuant le lait , tous les 4/7 jours selon l’enfant pour arriver à une purée d’environ 120g – 150g + biberon de 120 à 150 ml .
Gouter Introduction des fruits
– 15 jours après l’introduction des légumes Tous les fruits , cuits ( y compris kiwi , fruits rouges , fruits exotiques ) , sans ajout de sucre .
– Un fruit à chaque fois ( ou petits pots ” mono – saveur ” ) ; changer toutes les 24h – 48h
– Augmentation progressive : 60g au début puis augmenter la compote en diminuant le lait , tous les 4/7 jours selon l’enfant pour arriver à une compote d’environ 120g – 150g + biberon de 120 à 150 ml .
Soir : AM ou biberon de 180-240 ml de lait 1er âge avec une cac de céréales AVEC gluten .
Diversification possible le soir si impossible dans la journée .
Ne vous découragez pas ! Avant que certains légumes ou fruits soient acceptés puis appréciés , il faut les proposer plus d’une dizaine de fois .
Respecter l’appétit de votre enfant : ne le forcez pas à finir son assiette ou son biberon ; l’appétit varie d’un jour à l’autre et au cours de la journée .
