Séance HIIT

Le HIIT ou High Intensity Interval Training est une pratique sportive réputée pour vous faire maigrir efficacement, fondée sur le fractionné. Le HIIT permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire et les bénéfices sont durables. Obtenez une silhouette sportive et affinée

QUELS INTÉRÊTS LE HIIT ?

• Brûle plus de calories.
• Stimule le métabolisme.
• Booste les performances.
• Améliore la santé cardiaque.  
• Préserve la masse musculaire.
• Fait gagner du temps.

CIRCUIT HIIT à réaliser :

• Débutant : 30 scd d’efforts + 30 scd de repos
• Médium : 40 scd d’efforts + 20 scd de repos
• Expert : 50 scd d’effort + 10 scd de repos

Enchaine les tours pendant 15-20 min.

Précautions :

Pratiquer une activité sportive comme le HIIT est une belle manière d’atteindre votre objectif de perte de poids. Mais si votre alimentation est inadaptée, vous ne perdrez pas de poids, ou trop peu.

Mais, attention, il ne s’agit surtout pas de se priver. Il s’agit plutôt d’équilibrer vos repas et de faire preuve de bon sens : Conseils pour un bon équilibre alimentaire

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